Tak sangka ramai yang terkejut bila tahu ada diet kurus mudah macam Fat Burning Machine (FBM) . Ye lah sebelum ni banyak yang ajar cara kira kalori untuk kurus je.
Cara tu pun boleh. Tapi cara FBM ni kita tak perlu catat apa yang dimakan dan kira kalori, namun berat tetap boleh turun dengan sangat baik.
Bulan ni, ramai antara yang jadi protege untuk diet FBM ialah di kalangan mereka yang sudah penat kira kalori dan muak sebab setiap hari kena makan menu yang hampir sama, tetapi tidak dengan diet FBM.
Disebabkan belajar ilmu kurus dengan diet FBM, ia buat kami faham bahawa tak semua kalori adalah sama.
Mitos Tentang Kira Kalori Untuk Kurus
Kalau faham tentang kalori ini, kita akan tahu kenapa ia bukan sekadar angka pada kalkulator kalori yang akan buat berat badan turun. Dalam erti kata lain, formula kurus guna calorie in less than calorie out tidak boleh dipakai secara menyeluruh.
Walaupun cara kira kalori untuk kurus ni nampak lebih ringkas dan masuk akal, serta bertepatan dengan matematik biasa, namun sistem tubuh badan manusia ni Allah swt ciptakan dengan sangat kompleks.
Cara kira kalori untuk kurus ialah dengan jumlahkan keseluruhan kalori yang diambil pada hari tersebut. Jumlah kalori yang dimakan pula tidak boleh melebihi keperluan kalori harian.
Tak Semua Kalori Adalah Sama
Bayangkan kalori dalam 750 gram brokoli dan 750 gram minuman bergas. Kandungan air bergas pula hampir 100% dihasilkan daripada gula. Brokoli pula terdiri daripada karbohidrat serta tinggi dengan serat.
Jika minum air bergas, ia masuk terus ke perut. Bila sampai di usus, gula dalam bentuk fruktosa dan glukosa dalam minuman tersebut akan diserap dengan cepat.
Glukosa akan naikkan gula dalam darah. Ini akan menyebabkan “domino effect” terhadap paras insulin. Insulin tinggi dan boleh alami kerintangan yang akan menyebabkan banyak penyakit metabolik.
Berbeza dengan brokoli yang juga tinggi serat dan vitamin, walaupun karbohidrat akan ditukar kepada gula, ia akan dihadam secara perlahan-lahan. Jadi ia tidak akan menyebabkan kenaikan gula dalam darah. Jadi, memakan brokoli tidak menyebabkan paras insulin naik dengan mendadak.
Kesan Tubuh Badan Walau Kalori Sama
Antara 750 kalori brokoli dan 750 kalori minuman bergas, impak pada kesihatan sangat besar. Sebab itu dalam diet FBM, bukan hanya fokus pada turunkan berat, tetapi lebih kepada kesihatan menyeluruh.
Cara kurus dengan kira kalori bukanlah kaedah salah, namun jika silap pilih kalori, akan terjadi masalah seperti:
- Mula berlaku penyimpanan lemak di perut
- Kerangaan akan meningkat
- Bacaan trigliserida akan meningkat
- Kolesterol baik akan berkurang
- Tekanan darah meningkat
- Testosteron akan merudum dan boleh menyebabkan kemandulan
Hormon yang mengawal rasa lapar dan kenyang, akan rosak bila insulin kerintangan
- Selera makan akan bertambah, disebabkan hormon leptin dihalang oleh insulin. Leptin ialah hormon yang akan beri signal kenyang kepada otak.
Begitu banyak impak pada kesihatan bila jumlah kalori yang sama namun pemilihan makanan yang salah.
Diet Tanpa Kira Kalori Untuk Kurus
Tanpa kira kalori, dengan diet FBM bukan saja kurus, sistem dalaman juga dibetulkan. Hasilnya penderita psoriasis kini sudah tak perlu makan ubat setelah diperiksa oleh doktor.
Ini antara makanan yang boleh dan sangat digalakkan makan bagi pengamal diet FBM tanpa perlu kira kalori.
Ini adalah kesan kurus dan hilang perut buncit kepada pengamal diet FBM.
Walau bagaimanapun, terpulang atas pilihan dan cara masing-masing. Yang penting kita nak sihat luaran dan dalaman. Bukan hanya turun berat semata-mata. Bagi yang berminat nak mulakan diet FBM, boleh terus daftar di sini.
Nina Salleh | Coach Kurus FBM