Setiap kali musim hujan atau perubahan cuaca, berita tentang influenza mula naik di media sosial. Inilah masa bila anak-anak ramai tak hadir sekolah, ibu bapa pula silih berganti jatuh sakit.
Kalau dulu influenza dianggap “demam biasa”, sekarang makin ramai sedar ia bukan sekadar selsema. Influenza boleh menyebabkan demam tinggi, batuk teruk, sendi sakit, dan dalam kes tertentu sampai perlu masuk wad dan sudah ada kes kematian terbaru melibatkan influenza.
Yang paling risau tentu sekali ibu-ibu, sebab bila seorang anak dijangkiti, selalunya satu rumah ikut tumbang.
Tapi sebenarnya, ada banyak langkah yang boleh kita buat untuk kuatkan sistem imun keluarga sebelum terkena, bukan selepas.
Apa Itu Influenza Sebenarnya?
Influenza ialah jangkitan virus pada saluran pernafasan yang disebabkan oleh virus influenza A atau B.
Simptomnya seakan-akan selsema, tapi jauh lebih teruk:
- Demam tinggi mendadak
- Batuk kering & sakit tekak
- Sendi, otot & badan sakit
- Letih melampau
- Hilang selera makan
Yang paling berisiko ialah kanak-kanak kecil, warga emas, dan mereka yang ada imun rendah.
Kenapa Keluarga Mudah Kena Influenza?
Ada beberapa sebab kenapa sekarang influenza senang merebak walaupun kita dah jaga diri:
1. Kekurangan tidur & rehat
Anak-anak sekolah bangun awal, ibu bapa tidur lewat — sistem imun tak sempat “recharge”.
2. Makanan harian tinggi gula & proses
Gula berlebihan boleh menekan sistem imun.
3. Persekitaran tertutup & kurang cahaya matahari
Kurang vitamin D menyebabkan imun badan lebih lemah.
4. Stress berpanjangan
Stress kronik meningkatkan hormon kortisol yang melemahkan imun semula jadi.
5. Kurang nutrisi asas
Badan perlukan vitamin & mineral tertentu (seperti Vitamin C, Zinc, dan fitonutrien) untuk hasilkan antibodi lawan virus.
Langkah Mudah Pencegahan Influenza untuk Sekeluarga
Sebenarnya, mencegah jauh lebih mudah (dan murah!) daripada merawat.
Ini antara langkah praktikal yang boleh ibu bapa amalkan dari rumah lagi. Dan sebelum terkena jangkitan.
1.Tingkatkan Pertahanan Imun dari Dalam
Pastikan setiap ahli keluarga cukup nutrisi harian:
- Pengambilan buah & sayur segar untuk sumber Vitamin C, antioksidan, serat.
- Protein berkualiti tinggi (penting untuk bina antibodi)
- Air yang mencukupi (membantu proses detoks semula jadi badan)
2. Sokong dengan Suplemen Imuniti
Vitamin C sebagai Perisai Harian Tubuh
Vitamin C bukan sekadar untuk kulit cantik malah ia benteng pertama sistem imun.
Fungsinya:
- Menguatkan dinding sel supaya virus sukar menembusi.
- Mengurangkan tempoh demam & selsema.
- Bertindak sebagai antioksidan kuat untuk lindungi sel badan.
Keistimewaan Vitamin C Shaklee (Sustained Release):
- Dilepaskan perlahan-lahan selama 5 jam
- Perlindungan berterusan sepanjang hari
- Sesuai untuk ibu bekerja, pelajar & remaja.
Nutriferon “Booster” Imun Semula Jadi
Kalau Vitamin C ialah benteng, Nutriferon pula “penggera imun” semula jadi tubuh.
Dicipta oleh saintis Jepun, Dr. Yasuhiko Kojima, Nutriferon berfungsi mengaktifkan interferon tubuh, iaitu sejenis protein pertahanan penting untuk lawan virus.
Manfaat Nutriferon:
- Mengaktifkan sel imun untuk bertindak cepat lawan jangkitan.
- Mengurangkan simptom demam, selsema & batuk.
- Melindungi badan daripada jangkitan berulang.
Ramai yang ambil Nutriferon, termasuk saya dan keluarga, bila rasa “nak demam”, dan hasilnya badan cepat pulih sebelum virus sempat merebak.
3. Jaga Kebersihan & Persekitaran Rumah
Basuh tangan sebelum makan & selepas keluar rumah. Tukar tuala, cadar & sarung bantal setiap minggu. Buka tingkap setiap pagi supaya udara segar masuk.
4. Tidur & Rehat Cukup
Tidur 7 hingga 8 jam setiap malam penting untuk “reboot” sistem imun.
Kajian menunjukkan, mereka yang tidur kurang 6 jam lebih mudah dijangkiti virus influenza.
5. Elak Kongsi Barang Peribadi
Tisu, sudu, botol air semua mungkin kelihatan remeh tapi boleh jadi punca jangkitan silang (cross-contamination) dalam rumah.
Waktu kena kuaranti sebab Covid-19, inilah teman setia saya.
Selain saya sekeluarga kena Covid-19, ada beberapa episod getir lagi antaranya anak-anak kena jangkitan demam denggi kritikal, jangkitan rotavirus dan chicken pox sebelum ini. Saya konsisten beri anak Nutriferon sebagai ikhtiar kuatkan badan.
Bila Perlu Jumpa Doktor
Segera ke hospital jika:
- Demam lebih 3 hari tak kebah
- Nafas laju atau dada sesak
- Badan terlalu lemah atau anak nampak kebiruan
- Ada penyakit kronik (asma, jantung, diabetes)
Rawatan awal boleh elak komplikasi lebih serius.
Sediakan Perisai Sebelum Musim Influenza Menyerang
Influenza boleh jadi berat bila imun badan lemah. Tapi bila keluarga dijaga dengan betul iaitu jaga makan, cukup tidur & sokong dengan nutrisi seperti Vitamin C & Nutriferon, imun badan lebih bersedia melawan virus.
Bila satu rumah sihat, emosi pun stabil, dan suasana keluarga pun jadi lebih harmoni.
Kalau awak nak ikhtiar kuatkan imun seisi keluarga dengan cara semula jadi boleh klik sini untuk dapatkan Vitamin C & Nutriferon Shaklee daripada saya.
Saya akan bantu sesuaikan dos & cara makan ikut umur dan keperluan setiap ahli keluarga.
Nina Salleh | Kesihatan keluarga dari rumah