Bila sebut tentang kolagen, mesti kita akan terus terbayang untuk kulit cantik dan tegang saja. Tapi sebenarnya pengambilan kolagen ni bukan semata-mata untuk kulit cantik tau.
Kepentingan Kolagen Untuk Tubuh Badan
Kolagen adalah protein yang paling banyak terdapat dalam tubuh manusia, memainkan peranan penting dalam memberikan struktur, kekuatan, dan kelenturan kepada pelbagai tisu badan. Ia penting untuk:
1.Penyokong Struktur Kulit:
Salah satu fungsi utama kolagen adalah memberikan kekuatan dan keanjalan kepada kulit. Ia membantu dalam menjaga kulit agar tetap lembut, tegang, dan bebas kedutan. Seiring dengan bertambahnya umur, penghasilan kolagen menurun, menyebabkan kulit menjadi kendur dan munculnya kedutan.
2.Kesihatan Sendi dan Tulang:
Kolagen berperanan penting dalam membina rawan, iaitu tisu yang melindungi sendi dan menghubungkan tulang.
Ia bertindak sebagai ‘kusyen’ untuk sendi, menggalakkan pergerakan yang lancar, dan mencegah geseran yang menyakitkan.
Di samping itu, kolagen memberikan kekuatan kepada tulang dengan membentuk matriks di mana kalsium dan mineral lain termendap.
3.Penyembuhan Luka:
Kolagen memainkan peranan penting dalam proses penyembuhan luka. Ia membantu dalam pembentukan jaringan baru yang menutupi luka, serta menarik sel-sel baru ke kawasan yang cedera untuk membaiki kerosakan tersebut. Ini menjadikan kolagen penting untuk pemulihan tisu yang cepat dan efektif.
4.Kesihatan Rambut dan Kuku:
Kolagen juga menyumbang kepada kekuatan dan kilauan rambut serta kekerasan kuku. Ia menyokong struktur rambut dan kuku, menjadikannya lebih tahan terhadap kerosakan.
Oleh itu, kekurangan kolagen boleh menyebabkan rambut rapuh dan kuku mudah patah.
4.Sokongan Struktur Organ:
Kolagen adalah komponen penting dalam pembuatan tisu-tisu penghubung yang menyokong organ-organ dalam badan.
Ia memastikan organ-organ tersebut berada pada tempat yang sepatutnya dan berfungsi dengan baik. Contohnya, kolagen membantu membentuk lapisan pelindung jantung, hati, dan buah pinggang.
5.Pengeluaran Kolagen:
Tubuh manusia secara semula jadi menghasilkan kolagen, tetapi keupayaan ini menurun dengan usia.
Faktor seperti pendedahan kepada cahaya matahari yang berlebihan, merokok, dan pemakanan yang tidak seimbang boleh mempercepatkan penurunan kolagen.
Sebab itu sangat penting untuk amalkan makanan yang kaya dengan vitamin C dan asid amino tertentu, serta suplemen kolagen, yang akan membantu menyokong pengeluaran kolagen.
6.Pencegahan Penyakit:
Kajian menunjukkan bahawa kolagen membantu mengurangkan risiko penyakit degeneratif yang berkaitan dengan penuaan, seperti osteoartritis dan osteoporosis, dengan membantu mengekalkan kesihatan sendi dan kekuatan tulang.
Oleh itu, penting untuk kita menjaga penghasilan kolagen yang mencukupi melalui gaya hidup sihat dan pemakanan yang baik agar dapat manfaat kesihatan yang berterusan sepanjang hayat.