Assalamualaikum and a very good day to all
Nina dah janji hari tu nak share , TIPS UNTUK DAPATKAN BERAT IDEAL SELEPAS BERSALIN 🙂
Sebenarnya, jujur Nina cakap, Nina sendiri pun takut nak bersalin, bukan takut apa, ye sakit memang satu hal, tapi risau sangat berat badan tak turun, macam di pam pulak. Lagi risau sebab orang sekeliling kebanyakan bila bersalin, badan naik😣
Cuba tengok dalam gambar ni, Nina punya buku masa 1st pregnancy, berat naik 20KG!
Sebelum mengandung, 51.5KG. Ni belum bersalin tau, yang last tu beberapa hari lagi. Sebab makan memang selera sangat.
Alahan ada tapi masa early pregnancy je, 4 bulan ke atas boleh membaham sesuka hati, tapi kena pedas tahap gigit cilo hijoo orang tengok pun pelik. Hihi.
Nak masa apa kena buh cili berbondong-bondong. Haih, rindu pulak kan nak pregnant😛
Bila dah bersalin, berat tak terus normal, bukan senang nak turunkan 20KG, tapi Alhamdulillah, pengalaman Nina setakat 2 anak, memang turun, masa check anak sebulan, Nina timbang 54.5KG, ada lagi beberapa KG je.
Mungkin ada yang dah amalkan tips ni, Nina nak share, berkesan untuk Nina, mungkin berkesan jugak, boleh try😉
BREAKFAST LIKE A KING
Nina akui, memang Nina jenis makan banyak. Kalau breakfast, masa dalam pantang lagi cepat lapar. Lagi-lagi menyusu badan, memang kena makan saja kalau tak, ketar nanti sebab kelaparan.
Pukul 8 pagi dah minum ESP blend dengan kurma, sedap sangat dan rasa energetic. Menyusukan baby, pump susu untuk stock, lepas tu pukul 11pagi, lapar lagi. Makan nasi dah. Makan nasi pulak tu banyak, dengan sambal lada hitam!
Macam-macam resepi ESP boleh try, ni one of the best,ESP campur matcha , Green tea, kirim kawan yang duk Jepun. Kalau nak boleh beli dengan dia, nanti Nina bagi contact dia.
SAMBAL LADA HITAM UBAT KEMPIS
Sambal lada hitam memang buka selera masa dalam pantang, walaupun Nina jenis pantang yoyo ooo je kan, tapi best woo..
Biasa yang buat untuk Nina, nenek Nina. Masa tak bersalin pun dia buatkan untuk cucu ni😌
Boleh cepatkan kempis perut jugak, dah sihat nanti jangan lupa buat plank ya!
Cara buat sambal lada hitam senang je Nenek cakap, salai bawang kejap, lepas tu tumbuk dengan lada hitam. Yumm!
BUKAN SEKADAR BAKAR
Setiap kali lepas makan nasi, Nina akan telan Lecithin, untuk bakar balik kalori, yela kalau bersalin, takkan nak jogging? Nak berjalan banyak pun orang-orang tua tak bagi hihi. Kita bakor guna Lecithin.
Bukan bakor saja, tapi Lecithin ni berkesan kalau jenis ada ‘duct clogged’ atau susu tersumbat, selain massage, boleh ikhtiar dengan Lecihin. InsyaALLAH berkesan,tak ada masalah bengkak susu.
MINUM AIR GAYA NINA
Setiap kali makan, Nina memang tak akan minum air terus. Minum air sambil makan pun MEMANG TAK!
Pantang Nina yang paling Nina rasa berkesan. Bukan dalam pantang je, memang macam tu. Kalau jumpa Nina pun, kalau makan, memang Nina minum air lambat. Secara logik, mungkin boleh bagi makanan dicerna sepenuhny. Nina minum air lepas 30 minit makan nasi😄
Tak boleh buat? Boleh!! Permulaan memang agak mencabar, mulakan dengan 10minit dulu, nanti kita akan biasa. Kadang-kadang sampai lupa minum pun ada😅
Try la memang berkesan. Rasa perut sihat sikit kalau buat macam tu. Hihi.
JANGAN JADI LOJI NAJIS
Cuba bayangkan kalau kita makan saja, tapi tak membuang?
Atau takut nak makan, sebab takut nak membuang. Yap! Lepas bersalin memang kebanyakan ibu akan takut dah seriau nak membuang termasuk Nina!
Mana tak takut, baru lepas jahit, nak membuang pulak. Macam mana nak buang kalau sembelit? Memang berdarah la, risiko nak terbuka jahitan episiotomy pun ada tau. Sebab tu kena minum air banyak untuk elak sembelit. Untuk Nina, Nina memang amalkan makan Ostematrix sebelum tidur, esok pagi akan membuang dengan lancar.
Sakit badan pun hilang tau. Badan memang perlukan kalsium yang cukup untuk bergerak, setiap pergerakan kita memerlukan kalsium untuk otot bergerak. Orang selalu kejang pun boleh try Ostematrix, salah satu sebab kejang ialah badan kurang kalsium.
✅Ibu menyusu
✅Ibu mengandung
Semua ni perlu kalsium yang cukup, untuk bina tulang bayi dan juga untuk salurkan kalsium kepada bayi melalui susu ibu.
Selain tu, Nina akan makan Alfalfa untuk detox, lancarkan darah nifas, milkbooster juga.
Makan kalau tak buang, akan jadi loji najis badan kita ni😆
Gambar 2 minggu selepas bersalin, Nina ke mall, makan😃
Berpantang dan istiqomah dengan supplement ni, buat badan kita rasa kuat. Luka dalaman pun cepat sembuh. Ops, ikut yang mana boleh je ye, bab langgar pantang jangan ikut😁
Sekarang ada promo untuk berpantang, menyusu, dan mengandung.
Untuk dapatkan free consultation, whatsapp Nina.
Sincerely,
Nina Salleh
Your Healthy and Beauty partner❤️