Pengalaman sendiri, lepas bersalin anak ke-4 sangat susah ye nak turunkan berat badan, menggelupur juga nak buang lemak degil dalam badan sebab tak tahu cara. Berat saya pula statik pada angka 63-65KG, yang paling stres dan sadis bila buat In-Body Analysis (body compsition) tu mak aih kemain terlebih-lebih lemak degil dalam badan ni. Haa cu tengok result saya semua over ya. Melampau.

Bila nak cuba diet, eat clean, suku-suku separuh, saya tak boleh konsisten.

Mujurlah akhirnya dapat jumpa juga cara taknak kelaparan dan kempunan makan sedap-sedap dalam masa sama boleh buang lemak degil, nyahkan lemak dalam badan. Dan tak perlu juga makan salad hari-hari.

Cara Buang Lemak Dalam Badan

1. Jangan Bandingkan dengan orang lain

Ramai yang buat bila tengok orang lain cepat kurus. Tapi bila sangat eager hanya sebab orang lain dah turun berat banyak, bila buat sekejap, tapi berat tak turun cepat, mula la down dan kembali semula ke bentuk asal😫

Tak payah cakap orang lain, ni saya belajar dari kesilapan sendiri juga.

Lepas dah boleh terima tak bandingkan dengan orang lain, saya okey je steady walau berat tak turun banyak. Tetap happy sebab lemak-lemak banyak turun, inchloss dan buatkan banyak baju lama boleh pakai semula. Alhamdulillah.

2. Kena Track Apa Kita Makan

Sebenarnya saya belajar, nak turun berat ni bukan semata-mata nak kena track kalori bila diet. In fact, saya memang tak pernah kira kalori diet kali ni. Haaa macam pelik kan tapi itu lah realiti. Yang dah buat saya hilang banyak lemak-lemak ni.

Saya tak track kalori, tapi saya track apa saya makan, apa saya buat setiap hari, apa yang saya perlu lebihkan. Dengan cara buat tracking, atau journaling ni, kita akan rasa lebih bertanggungjawab dan fikir jauh la untuk kesihatan badan.

Semua ni untuk buang lemak lebih cepat sekaligus bantu kurangkan masalah penyakit akibat dari kerintangan insulin.

3. Buat Resistance Training 

Sejujurnya saya baru faham, bila bab nak bersenam ni bukan tentang lari 100 meter pecut, atau joging keliling taman perumahan, tapi nak buang lemak di bahagian tertentu kita kena buat juga resistance training.

Bila saya diet, 80% yang saya ubah adalah pemakanan. Cuma baru je mula resistance training untuk buang lemak yang masih degil di bahagian lengan dan belakang badan.

Badan akan membakar lemak-lemak di bahagian yang terkesan, kemudian otot akan terbina. Tapi ingat, untuk buat resistance training ni, badan perlu dapat protein yang cukup supaya otot sedia ada tak termusnah.

Jadi pastikan ada protein shake dalam diet seharian barulah otot terbina dan lemak dibuang dengan cepat.

4. Tidur yang Cukup

Kalau betul-betul nak dapatkan berat badan yang ideal dan nak turunkan lemak, tidur setiap hari kena cukup 7-8 jam. Rancang waktu tidur sebaiknya. 

Tidur yang terganggu, tak berkualiti dan tak cukup akan menyebabkan gangguan dan metabolisma yabg turut terganggu.

Kurang tidur juga menyebabkan risiko yang meningkat untuk penyakit obesiti dan juga penyakit kronik yang lain.

5. Makan banyak untuk Turun Berat banyak

Yang ni mulanya saya pun memang tak percaya tau. Ye lah umur 35 tahun belajar benda pelik macam ni. Ragu-ragu nak buat.

Tapi saya ni memang orang yang makan banyak dari dulu. Cuma lepas anak ke-4 ni, badan dah tak macam dulu. Berat susah turun. Jadi terpaksa buat kelainan untuk dapat result yang berbeza.

Makan banyak ni bukan simply makan, tapi ada cara dan pilih makanan yang betul. Ni saya akan guide dan beri mealplan once korang join Diet FBM di bawah bimbingan saya. Tak semua ya pengedar vitamin Shaklee belajar benda ni tau. Certain orang je yang ambik extra course dan betul-betul boleh guide cara ni dengan berkesan.

Jadi kalai nak dapatkan guide dari saya, korang kena ada sekurangnya set ni untuk join saya bakar lemak dalam badan. Dengan set ni, result lebih berkesan dan dalaman badan pun terjaga. Boleh order terus dari  Pengedar Shaklee Ampang 😉

Nina Salleh | Pengedar Shaklee Ampang