Assalamualaikum and good day to all:)
Hari ni nak share, sebab tadi ada terbaca di group Ibu Bersalin di Facebook, ada yang bertanya pendapat, apa yang perlu dibuat, lepas bersalin beliau alami sembelit yang teruk.
Menangis nak masuk tandas.
Jangan risau sebab anda tak keseorangan. Hehe.
Pengalaman saya sendiri, selepas melahirkan anak sulung , saya mengalami sembelit yang teruk, sehingga berdarah, najis terlalu keras. Luka jahitan bersalin pun belum sembuh perlu berhadapan dengan situasi yang ngeri macam ni. Memang menangis!
Takut sangat, takut luka jahitan terkoyak.
Nama pun anak sulung, semua tak tahu.
Pantang pun ikut je orang kata beli NR, kita beli set NR dala RM400 jugak, tapi yang makan phytonatal je, yang lain kelaut China Selatan.Kuikui. Tak pandai, tak belajar pulak tu.
Phytonatal masa tu makan lepas 2minggu, pembuangan memang lancar,tapi nak tunggu 2 minggu memang hazabbb.
Bab pemakanan pulak, memang kurang fiber, sayur pun terbatas nak makan apa, tapi saya tak la pantang sangat. Saya makan jugak. Minum air kosong banyak jugak, kalau ikut orang-orang lama memang kena kurangkan air, tak boleh sayur, kena ikan bakar sahaja, memang la sembelit!
Lepastu minum Milo pulak. Perghhh boleh berdarah.
Kat sini ada beberapa cara untuk elak sembelit, saya kongsikan supaya mak-mak yang baru bersalin tak perlu hadapi sembelit sampai berdarah macam saya😃
1.Makanan Tinggi Serat
Which type of fiber is best to ease constipation?
Go for whole-grain breads, cereals, and pastas. Cereal fibers generally have cell walls that resist digestion and retain water within the cellular structures. Wheat bran can be highly effective as a natural laxative.
-Web MD
 |
| Oat antara makanan yang mempunyai serat tinggi |
 |
| Serat boleh didapati dari pelbagai sumber |
2. Minum Air Kosong 2-3Liter Sehari
Ibu yang sedang berpantang hendaklah meminum air kosong 2-3liter sehari. Untuk menjadikan diri sendiri berdisiplin dalam meminum air masak, saya praktikkan untuk ada botol air sendiri.
Saya akan isi air kosong dalam botol, dan simpan di sebelah saya, bawa sentiasa ke mana-mana. Kalau tak, diri sendiri pun tak minum air kosong. Hehe.
3. Mengamalkan pengambilan supplement
Bagi saya, supplement sangat penting dalam kehidupan seharian, begitu juga bagi ibu yang baru lepas bersalin.
Kehilangan darah yang banyak.
Tenaga yang banyak digunakan, untuk berjaga malam, anak nak susu. Alhamdulillah saya berpantang dengan Set Pantang Shaklee.
Ostematrix sangat membantu masalah sembelit saya, saya amalkan set berpantang ni untuk anak kedua with no regrets.
Saya nak share dengan semua ibu-ibu yang berpantang, kebaikan set ni.
 |
| Set Berpantang Promo November |
Vitalea membantu dari segi tenaga, sebagai multivitamin. Memberi tenaga yang berpanjangan.
ESP ialah soya dari sumber yang bukan GMO,soya yang saya paling yakin untuk minum. Setiap pagi, saya akan blend ESP dengan kurma, selain milkbooster, saya dapat rasa perubahan pada kulit saya dan juga memberi tenaga untuk seharian berjaga anak ketika dalam pantang.
Bcomplex untuk tenaga kepada ibu, dan juga sumber bagi penghasilan sel darah yang banyak hilang ketika bersalin.
Vitamin C untuk menguatkan sistem imuniti badan, juga baik untuk kulit, sebab tu ada yang tak percaya saya baru lepas bersalin, kekal glowing hehe.
Alfalfa Complex ialah jamu moden, untuk mengeratkan hubungan suami isteri, mengembalikan keharmonian rumah tangga dan juga sebagai agen detox. Alfalfa juga ialah milkbooster yang terbaik.
 |
| Bersama Baby Shaklee saya, Maryam Tihani. |
Berminat untuk rasa kelainan dengan berpantang menggunakan set pantang Shaklee?
Hubungi saya,
0123114040′
Nina,
Your Trusted SID
