“Kenapa badan rasa berat je ni? Macam serba tak kena. Makan sikit pun kembung. Kepala pun selalu pening.”
Kalau ada yang selalu alami situasi macam ni, jangan ambil mudah. Ramai orang ingat angin dalam badan tu perkara biasa. Tapi kalau kita biarkan lama-lama, dia bukan sekadar buat kita rasa tak selesa, malah boleh jadi petanda usus kita dah mula ‘merajuk’.

Saya pernah rasa benda ni. Tengah duduk tengok anak main pun rasa dada berdebar-debar. Bila check tekanan darah ok je, tapi rasa sesak nafas tetap ada. Rupanya angin dah naik sampai dada.
Masa tu lah saya mula belajar tentang kaitan usus dengan seluruh kesihatan badan, termasuk emosi dan mental.
Masalah ini kalau dibiarkan, bukan saja buat hidup rasa tak selesa, malah boleh ganggu kesihatan mental, jantung berdebar dan buat badan rasa “macam nak mati” setiap hari.
Kenapa Usus Berkait Dengan Angin Dalam Badan?
Usus kita bukan sekadar tempat makanan lalu dan keluar. Dalam perut dan usus tu ada “otak kedua”, yang orang panggil sistem saraf enterik.
Saraf ni kawal banyak benda antaranya,
- Proses penghadaman
- Hormon serotonin & dopamine (hormon gembira & tenang)
- Pergerakan usus & pengeluaran angin
Bila usus sihat, angin keluar secara normal (melalui kentut) tapi badan tak rasa terbeban.
Tapi bila usus mula meradang, ada radang usus tersembunyi, atau dah jadi leaky gut (usus bocor), sistem ni mula kacau bilau.
5 Sebab Kenapa Angin Tak Keluar Elok Bila Usus Bermasalah
1.Bakteria Usus Tak Seimbang (Gut Dysbiosis)
Usus yang sihat ada bakteria baik & jahat yang seimbang.
Bila kita banyak makan makanan proses, gula, gluten, atau antibiotik, ia akan cenderung untuk membiakkan lebih banyak bakteria jahat.
Akibatnya, makanan yang tak hadam betul akan ferment dalam usus menjadi gas & angin.
2. Pergerakan Usus Perlahan (IBS / SIBO)
Pergerakan usus yang lemah akan buat angin terkumpul. Akibatnya, perut rasa keras, senak, dan angin naik ke dada.
Ada orang sampai rasa nafas tak lepas, berdebar, panik. Yang bila jumpa doktor, doktor akan cakap tak ada apa-apa masalah. Nyatalah ini berpunca daripada angin angin dalam badan.
3. Asid Perut Tak Cukup (Hypochlorhydria)
Ramai sangka asid perut berlebihan punca GERD. Tapi hakikatnya, ramai yang asid perut terlalu rendah sebab makan ubat gastrik berterusan.
Bila asid kurang, makanan tak hadam sempurna yang menyebabkan angin terkumpul dan berlebihan dalam badan.
4. Usus Bocor (Leaky Gut)
Bila lapisan usus bocor, toksin & sisa makanan masuk dalam darah. Keadaan ini menjadi punca radang saraf & kecelaruan hormon.
Ini sebabnya ada yang rasa telinga berdesing, kepala melayang, dada sempit walaupun check semua organ normal.
5. Saraf Vagus Tertekan
Saraf vagus adalah saraf utama yang kawal pencernaan & pernafasan. Bila usus bengkak dengan angin, saraf ni jadi tegang. Inilah yang menyebabkan seseorang rasa semput, anxiety & panic attack tiba-tiba.
Angin Dalam Badan Bukan Masalah Remeh
Sebab dari kecil kita diajar “alah, tu angin je”. Padahal angin yang tak keluar atau terkumpul dalam badan boleh jadi permulaan masalah yang lebih serius seperti:
- GERD & Gastrik kronik
- Anxiety & panic attack
- Masalah hormon & kesuburan
- Radang sendi & autoimun
Kenapa Kena Rawat Usus Dulu Kalau Nak Hilangkan Angin?
Bila usus tak sihat, angin akan terhasil lebih banyak. Kalau kita cuma pergi urut, atau minum air halia semata-mata, lega sekejap je. Nanti dia datang balik. Dan kitaran ini akan berlaku berterusan.
Cara betul nak rawat angin dalam badan
1. Rawat Usus Dulu
Bersihkan usus dengan Herb-lax untuk melancarkan penghadaman.
Sisa makanan lama perlu disingkirkan supaya usus tak penuh dengan toksin.
2. Baiki Dinding Usus
Ambil prebiotik dan probiotik untuk perbaiki usus bocor. Bakteria baik diperlukan untuk pastikan kesihatan usus dan angin dapat keluar melalui saluran yang sepatutnya.
3. Jaga Pemakanan
Ini antara makanan yang perlu dielakkan:
- Makanan bergas & berminyak
- Gula putih
- Gluten berlebihan (roti putih, kek, biskut)

Untuk bantuan pemakanan yang lebih detail, sertai kelas pemakanan GGA di sini.
4. Support Organ Hati
Usus dan hati berkait rapat. Bila hati overload toksin, dia bagi kesan pada usus juga. Ambil DTX Complex (ada milk thistle) untuk bantu hati cuci toksin dengan lebih baik.
Nina Salleh | Pemakanan dan Kesihatan