Bahaya Angin Dalam Badan: Panik Waktu Memandu, Rasa Berdebar & Seperti Dicekik

Bila Angin Jadi Punca Panik

Bayangkan waktu sedang memandu kereta, radio terpasang, jalan raya lengang. Tiba-tiba dada jadi sempit, jantung berdegup kencang, dan tekak rasa seperti dicekik. Panik mula datang, kaki menggigil sampai terpaksa berhentikan kereta di tepi jalan.

Ramai fikir ia serangan jantung atau masalah jantung yang serius. Tetapi bila diperiksa, doktor kata “semua normal”. Rupa-rupanya, ia bukan sekadar panik biasa tetapi angin dalam badan boleh jadi pencetus utama.

Apa Itu Angin Dalam Badan?

“Angin” bukan istilah perubatan rasmi, tetapi ia sering digunakan masyarakat untuk menggambarkan rasa:

• Perut kembung atau berangin.
• Rasa sebu di ulu hati.
• Sendawa berlebihan.
• Nafas pendek atau sempit.

Secara saintifik, angin dalam badan sering berkaitan dengan masalah usus, pencernaan dan gastrik. Bila angin naik ke dada dan tekak, ia boleh menekan saraf vagus, ini ialah saraf yang hubungkan perut dengan otak.

Inilah yang menyebabkan simptom mirip anxiety & panik seperti:

• Dada berdebar-debar.
• Nafas rasa tersekat.
• Tekak seperti mencekik.
• Rasa takut tanpa sebab.

Kisah Sebenar: Panik Ketika Memandu

Seorang ibu berkongsi pengalaman, beliau pernah hampir pengsan ketika memandu anak ke sekolah. Pada mulanya, beliau sangka serangan jantung kerana dada berdebar kuat, tangan sejuk, dan pandangan kabur.

Namun selepas pemeriksaan, doktor jelaskan tiada masalah jantung. Sebaliknya, perut beliau penuh angin akibat usus tidak sihat & pemakanan tidak seimbang.

Sejak itu, setiap kali angin menyerang, beliau akan rasa panik, seolah-olah “nyawa nak melayang”.

Kenapa Angin Dalam Badan Boleh Jadi Bahaya?

Ramai anggap angin sekadar “masuk angin” atau kembung perut. Hakikatnya, bila tidak diurus, ia boleh menjejaskan:

Kesihatan Mental

Angin yang menekan saraf boleh menyebabkan otak menerima isyarat palsu – tubuh fikir ada ancaman, lalu mencetuskan panic attack & anxiety.

Kualiti Hidup

Pemanduan terganggu, tak berani keluar rumah, malah ada yang rasa takut berjumpa orang kerana bimbang serangan panik datang tiba-tiba.

Sistem Pencernaan

Masalah usus tidak sihat membawa kepada GERD, gastrik & sembelit. Semua ini meningkatkan lagi penghasilan angin.

Kecederaan Akibat Panik

Bayangkan jika serangan berlaku ketika memandu di lebuh raya – risiko kemalangan sangat tinggi.

Punca Utama Angin Dalam Badan

🔹 Pemakanan Tidak Seimbang

Terlalu banyak makanan bergas, pedas, berminyak, atau bergula.

🔹 Usus Tidak Sihat

Ketidakseimbangan bakteria baik & jahat dalam usus (gut dysbiosis).

🔹 Stress & Tekanan

Stress boleh memperlahankan sistem pencernaan, menyebabkan angin terperangkap.

🔹 Kurang Bergerak

Gaya hidup sedentari membuatkan sistem penghadaman jadi perlahan.

🔹 Tabiat Makan Tidak Betul

Makan terlalu cepat, tidak kunyah dengan baik, atau makan lewat malam.

Hubungan Angin, Panik Ketika Memandu

Kajian menunjukkan lebih 60% pesakit GERD (acid reflux) turut mengalami simptom anxiety & panik. Ini kerana:

• Asid perut & angin naik ke dada akan buatkan saraf terangsang.
• Saraf hantar isyarat “bahaya” ke otak yang akan aktifkan fight or flight mode.
• Jantung berdegup laju, nafas jadi pendek menyebabkan serangan panik berlaku.

Jadi, rawatan bukan hanya untuk perut, tetapi juga usus & emosi.

Cara Atasi Angin Dalam Badan & Elakkan Panik

1. Jaga Usus Dulu

Amalkan makanan tinggi serat, sayur-sayuran, buah, bijirin penuh. Sertakan prebiotik & probiotik untuk seimbangkan bakteria baik usus.

2. Kurangkan “Trigger Food”

Elak makanan pedas, bergoreng, bergula tinggi, kopi & minuman bergas.

3. Makan dengan Perlahan

Kunyah makanan sekurang-kurangnya 20–30 kali sebelum telan.

4. Senaman Ringan

Berjalan kaki, stretching & pernafasan dalam bantu buang angin.

5. Kawal Stress

Amalkan teknik pernafasan 4-7-8, journaling, atau zikir untuk bertenang.

6. Sokongan Nutrisi Tambahan

Gabungan antara jaga makan dalam kelas Diet Angin dan nutrisi yang cukup akan memberi kesan yang optimum bagi merawat perut.

Ramai yang rasa lega bila amalkan:

• B-Complex untuk legakan tekanan pada saraf
• Omega-3 untuk kurangkan keradangan pada lapisan usus
• Pre+probiotik untuk keseimbangan bakteria dalam usus
• Herblax untuk detoks usus

Pengalaman Peserta Kelas Diet Angin

Dalam kelas diet angin, ramai berkongsi bagaimana selepas mula fokus pada pemakanan usus sihat, serangan panik semakin jarang datang.

Ada pengalaman dari seorang peserta:

“Dulu setiap kali drive mesti berhenti tepi jalan sebab dada rasa sempit. Sekarang alhamdulillah, dah boleh bawa anak jalan jauh tanpa risau serangan panik.”

Kuncinya ialah rawat punca dari usus, bukan sekadar telan ubat tahan angin.

Jangan Biarkan Angin Kuasai Hidup Kita

Angin dalam badan bukan sekadar masalah perut kembung. Ia boleh mengganggu hidup, merosakkan emosi, malah membahayakan keselamatan jika serangan panik datang ketika memandu.

Jika anda sering rasa dada berdebar, sesak nafas, tekak dicekik, jangan hanya fikir “ini anxiety semata-mata”. Besar kemungkinan ia berpunca dari angin & usus tidak sihat.

Kalau nak belajar lebih mendalam bagaimana pemakanan usus sihat boleh bantu atasi angin, gastrik & anxiety, saya jemput untuk join Kelas Diet Angin.

Jangan biar angin kawal hidup kita, biarkan saatnya kita yang kawal semula badan & emosi.

Nina Salleh | Diet dan kesihatan wanita