Ramai ibu lepas bersalin datang mengadu rasa pening melayang, kepala seperti terapung, dunia berpusing, lutut lembik, dan dada berdebar-debar. Ada yang sampai rasa takut, risau, dan mula fikir, “Aku ni meroyan ke?” atau “Kenapa badan aku tak normal-normal?”
Sebenarnya, ramai ibu tak sedar bahawa simptom-simptom ini boleh berpunca daripada angin dalam badan, terutama selepas bersalin. Badan ibu mengalami banyak perubahan hormon, kehilangan darah, letih kurang tidur, dan sistem pencernaan pun jadi perlahan.
Bila angin berkumpul terlalu banyak, ia mula tekan saraf dan ganggu kitaran keseimbangan tubuh.
Kaitan Pening Melayang dengan Angin Dalam Badan
1. Sistem pencernaan lemah
Selepas bersalin, ramai ibu makan tak teratur, perut kosong terlalu lama, atau ambil makanan yang “berangin” tanpa sedar. Bila usus lemah:
-
angin terkumpul,
-
naik ke dada dan kepala,
-
ganggu aliran darah,
-
dan aktifkan saraf simpatetik (stress mode).
Semua ni akan menyumbang kepada masalah pening melayang, vertigo, kepala macam tak berpijak bumi.
2. Kurang tidur & hormon tidak stabil
Tidur yang tak cukup mengganggu:
-
sistem keseimbangan (vestibular),
-
tekanan darah,
-
dan sistem saraf pusat.
Bila hormon tak stabil ditambah pula dengan angin naik, ini yang akan buat ibu rasa:
-
kepala ringan,
-
mata rasa mabuk,
-
tak steady bila berdiri,
-
rasa nak tumbang.
3. Anemia & badan lemah
Selepas bersalin, ibu kehilangan darah. Bila hemoglobin rendah, otak kurang oksigen. Keadaan ini akan membuatkan:
-
blackout sekejap,
-
vertigo,
-
rasa nak pitam.
Angin yang banyak akan tambah lagi rasa melayang tu.
4. Anxiety akibat angin menekan dada
Ramai ibu ingat mereka anxiety atau meroyan. Padahal puncanya:
-
angin tekan saraf vagus,
-
membuatkan degupan jantung laju,
-
dada tak selesa,
-
lalu muncul rasa cemas tanpa sebab.
Inilah sebab ramai ibu rasa seperti “meroyan”, sedangkan puncanya ialah angin dalam badan.
Simptom Angin Yang Kerap Disalahfaham Sebagai Meroyan
- Kepala berpusing bila bangun
- Rasa melayang macam mabuk laut
- Mata tak boleh fokus
- Telinga berdengung
- Sakit tengkuk & bahu yang memanjat ke kepala
- Nafas pendek, jantung laju
- Perut sebu, rasa kosong walaupun baru makan
- Fikir benda bukan-bukan (sebab saraf tertekan)
Jika 3 atau lebih daripada simptom ini muncul, besar kemungkinan masalahnya ialah angin yang berlebihan dalam badan, bukan masalah mental.
Bagaimana Angin Terlalu Banyak Menyebabkan Vertigo?
Angin yang berkumpul dalam:
-
usus → naik ke dada → tekan saraf → nafas tak stabil
-
rongga perut → tekan diafragma → buat rasa semput
-
bahagian tengkuk & belakang kepala → ganggu saraf keseimbangan
-
sistem saraf → buat ibu rasa “tak berada dalam badan sendiri”
Sebab itu ramai ibu rasa:
-
seolah-olah dunia senget,
-
bumi bergerak,
-
kepala ringan,
-
atau macam nak jatuh.
Ini bukan imaginasi. Ini reaksi fizikal akibat angin yang menekan bahagian sepatutnya bebas.
Kenapa Diet Angin Penting Untuk Ibu Lepas Bersalin?
Kerana diet biasa tak selesaikan punca pening melayang & vertigo ni. Ramai ibu cuma:
-
makan roti,
-
makan bubur,
-
pantang sikit-sikit,
-
minum air yang sebenarnya tambah angin bagi sesetengah orang
Tapi selagi angin tak dikeluarkan, ibu akan tetap rasa:
-
pening,
-
melayang,
-
anxiety,
-
vertigo,
-
perut tak sedap,
-
dada bergelora.
Diet Angin fokus kepada:
- Buang angin dalam badan
- Kuatkan semula usus & saraf
- Stabilkan gula darah
- Pastikan nutrisi cukup untuk otak & keseimbangan
- Hilangkan punca sebenar pening/vertigo
Ramai ibu yang join diet ini kata:
“Kepala dah tak melayang. Jantung dah tak laju. Badan rasa grounded balik.”
Apa Yang Berlaku Bila Ibu Tak Rawat Angin?
Semakin lama dibiarkan, semakin teruk:
-
angin naik ke kepala → vertigo berulang
-
angin tekan saraf → anxiety kronik
-
angin naik ke dada → susah tidur
-
angin dalam usus → pedih ulu hati, GERD, gastric flare up
Inilah punca ramai ibu rasa seperti diburu:
-
fikiran berserabut,
-
emosi tak stabil,
-
susah urus anak,
-
cepat meletup.
Bukan sebab “lemah”. Bukan sebab “meroyan”. Tetapi kerana badan sedang minta bantuan.
Bagaimana Nak Mula Rawat Angin Dengan Betul?
Untuk ibu lepas bersalin, langkah paling selamat ialah:
-
Atur pemakanan
-
Elakkan makanan trigger
-
Kuatkan semula sistem pencernaan
-
Stabilkan gula darah
-
Kurangkan keradangan dalam badan
-
Bantu peredaran darah ke kepala & saraf
-
Ikut menu & susunan makanan yang betul untuk ibu berangin
Benda ni tak boleh “agak-agak” sebab bila salah makan, simptom pening melayang boleh menyerang tiba-tiba.
Di sinilah ramai ibu rasa lega bila join Kelas Diet Angin, sebab semuanya disusun:
-
makanan apa sesuai,
-
waktu makan,
-
portion,
-
cara stabilkan perut,
-
cara elak vertigo datang balik,
-
termasuk tips untuk ibu menyusu.
Nak Hilangkan Pening Melayang & Vertigo Yang Kerap Datang?
Kalau ibu-ibu yang baca ini dah lama rasa:
-
kepala sentiasa melayang,
-
vertigo datang dan pergi,
-
dada berdebar tanpa sebab,
-
rasa macam nak “hilang kawalan”,
-
atau selalu fikir “aku ni meroyan ke?”
Jangan biarkan diri menderita. Join Kelas Diet Angin, kita selesaikan punca bukan simptom.
Boleh hubungi Nina Salleh untuk bantuan, personal guide dan kelas pemakanan lengkap untuk buang angin dalam badan.
Nina Salleh | Gerd Gastritis Anxiety
