E-Book Reverse Diet Kesihatan dalam 4 Minggu
Perasaan bila kita dah usaha untuk turun berat, tapi perjalanan tu terasa semakin panjang. Semakin dijaga makan, semakin bertambah saiz badan. Semakin dijaga makan, semakin tertekan dan tak stabil emosi…
Resepi “Beef Bolognese Roll” dengan Chili Oil
Hari ni saya makan beef bolognese roll dengan chili oil selepas 20 jam puasa berkala (intermittent fasting). Nikmat sungguh rasa dia walaupun simple je cara nak masak ni. Nama ni…
Makanan untuk Stabilkan Hormon Wanita
Wanita ni memang dicipta dengan sangat kompleks. Bukan saja dari segi emosi, malah dalaman iaitu hormon pun boleh bercelaru dan tidak stabil. Banyak juga masalah yang akan berlaku bila hormon…
Bahagia dengan Cara Sendiri Untuk Rasa Cukup
Ingat lagi dulu saya selalu terfikir, “Alangkah bahagia bila rasa cukup dan seronoknya kalau saya dapat kerja dengan masa sendiri tanpa perlu terikat dengan punch card“. Masa tu memang saya…
Cara Kecutkan Cyst Tanpa Pembedahan
Ramai pula yang tanya bagaimana nak kecutkan cyst tanpa pembedahan. Katanya takut nak jalani pembedahan. Tapi sebelum tu, saya kongsikan dulu sedikit tentang cyst ni. Pengenalan kepada Cyst Cyst adalah…
Langkah Elak Penyakit Berjangkit Musim Banjir
Sekarang ni memang agak pelik musim banjir dan musim panas dah agak berterabur. Kalau dulu kita semua tahu musim hujan di pantai timur waktu hujung tahun, di pantai barat antara…
5 Makanan Penting dalam Menu Diet FBM
Sejak buat diet FBM (fat burning machine), saya lebih faham rupanya bila nak sihat, kita boleh je makan sedap-sedap. Bukan kena sekat selera makan, tetapi lebih kepada pemilihan makanan yang…
Turunkan Gula dalam Darah dengan Polifenol
Polifenol adalah sebatian tumbuhan yang terkenal dengan sifat antioksidan dan anti-radang mereka. Dalam banyak kajian, polifenol boleh berfungsi sebagai alternatif untuk turunkan paras gula dalam darah. Ia akan memberi manfaat…
Nina Salleh
Seorang ibu anak 4 yang suka berkongsi ilmu kesihatan. Bermula dengan ingin baiki tahap kesihatan sendiri, dari kegemukan (berat mencecah 70KG) semoga medan ini memberi manfaat buat ramai ibu yang sedang berjuang untuk tambah baik kesihatan
